El sleepmaxxing se presenta como una tendencia para optimizar el sueño. Incluye rutinas estrictas, tecnología y control constante. Pero puede volverse contraproducente.

La presión por cumplir con todos los hábitos genera estrés. Esto impacta negativamente en la calidad del descanso. El intento de perfección se convierte en un problema.

Expertos sugieren simplificar las rutinas nocturnas. También recomiendan priorizar la relajación. Dormir bien no debería ser una fuente de ansiedad.